Mærk dig selv
Vælg klogere
Lev friere
Til dig, der længes efter mere ro, nærvær og kontakt til dig selv
Jeg troede, der var noget galt med mig. I virkeligheden havde jeg bare forladt mig selv.
Jeg har arbejdet med personlig udvikling i mere end 35 år.
I dag deler jeg mine erfaringer og min viden gennem personlige samtaler, bøger og inspiration til dig, der ønsker at forstå dig selv bedre og leve mere i kontakt med den, du er.
Måske er der ikke noget galt
Du er bare kommet lidt væk fra dig selv.
Kan du genkende, at du:
- føler dig overvældet, stresset eller urolig
- har tankemylder og bruger meget tid oppe i hovedet
- har svært ved at mærke, hvad du selv har brug for
- ofte tager ansvar for andre før dig selv
- bliver hård ved dig selv, når du ikke kan få det hele til at fungere
- længes efter mere ro, nærvær og kontakt med dig selv
Jeg hjælper dig med at forstå det, der ligger bag uroen, få skilt tingene ad og finde konkrete redskaber, som kan skabe mere ro og nye handlemuligheder i din hverdag.
Tre nænsomme veje tilbage til dig selv
Der er forskellige måder at arbejde med dig selv på. Måske har du brug for en samtale. Måske vil du hellere begynde på egen hånd med en bog eller lidt inspiration.
Personlige samtaler
Et trygt rum, hvor du kan stoppe op og undersøge det, der fylder.
Vi tager udgangspunkt i dig, dit liv og det, du har brug for – med plads til både kroppen, tankerne, følelserne og den dybere kontakt til dig selv.
Når kroppen kalder
Min bog Når kroppen kalder er til dig, der måske har været god til at tage ansvar, klare dig og få hverdagen til at fungere – men undervejs er kommet lidt på afstand af dig selv.
Gennem personlige fortællinger, refleksioner og enkle øvelser inviterer bogen dig til at lytte mere til kroppen og finde din egen vej tilbage.
Mærk efter
Små guidede øvelser hjælper dig med at stoppe op og genfinde kontakten til kroppen.
Et sted at stoppe op og mærke efter
Måske ved du ikke præcis, hvad der skal forandres. Du mærker bare, at noget ikke føles rigtigt.
I de personlige samtaler tager vi udgangspunkt i dig og det, der fylder i dit liv lige nu. Her er plads til både kroppen, tankerne, følelserne og det, du måske endnu ikke helt har ord for.
Du behøver ikke komme med en færdig problemstilling. Vi begynder dér, hvor du er.
Læs om personlige samtaler
Det hele hænger sammen
Gennem mange år har jeg været optaget af, hvad der sker, når vi mennesker mister kontakten til os selv.
Vi kan være dygtige til at få livet til at fungere. Tage ansvar. Passe på andre. Tænke os frem til løsninger.
Men kroppen, følelserne og vores egne behov følger ikke altid med.
For mig handler personlig udvikling derfor ikke om at blive en anden.
Det handler om langsomt at lære sig selv bedre at kende, mærke hvad der er sandt for én – og begynde at handle mere i overensstemmelse med det.
Vi har lært at mestre verden omkring os – men nogle gange glemt at mærke verden indeni os.
Når kroppen kalder
En bog om at finde tilbage til kontakten med dig selv
Når kroppen kalder er skrevet til dig, der måske er blevet god til at klare, tage ansvar og få hverdagen til at fungere – men undervejs er kommet lidt på afstand af dig selv.
I bogen deler jeg både min egen historie og den viden, jeg har samlet gennem mere end 35 års arbejde med personlig udvikling.
Gennem fortællinger, refleksioner og enkle øvelser inviterer bogen dig til at stoppe op, lytte til kroppens signaler og blive mere opmærksom på dine egne behov og grænser.
Bogen kan hjælpe dig med at:
- skabe mere ro i kroppen og hverdagen
- mærke dine behov og grænser tydeligere
- få øje på de mønstre, hvor du tilsidesætter dig selv
- finde en nænsom vej tilbage til dig selv
“Jeg kom helt ned i kroppen af at læse bogen og bruge øvelserne. Jeg tænker på den som en gave til livet – og som en god bog til én, der har brug for at lande i sig selv.”
Om Ida
Jeg er psykoterapeut og forfatter og har arbejdet med personlig og menneskelig udvikling i mere end 35 år.
Min egen vej har lært mig, hvor let vi kan komme til at leve efter det, vi tror, vi bør – og hvor stor forskel det gør, når vi igen begynder at lytte indad.
I mit arbejde møder jeg dig med ro, nærvær og respekt. Du behøver ikke have en færdig forklaring eller vide præcis, hvad der skal forandres. Vi begynder, der hvor du er.
Inspiration og reflektioner
I bloggen deler jeg tanker, erfaringer og inspiration om blandt andet personlig udvikling, kroppens signaler, relationer, stress, selvomsorg og det at finde hjem til sig selv.
Stemninger påvirker os – og vi påvirker stemningen
Den måde, vi har det med os selv på, påvirker også vores relationer. Læs, hvordan små skridt mod mere ro, nærvær og selvaccept kan gøre en forskel.
Når tankerne løber løbsk – sådan finder du mere ro
Kender du følelsen af, at tankerne kører i ring, og du ikke kan finde ro? Læs, hvordan du kan bryde tankemylderet, få afstand til dine tanker og vende opmærksomheden mod det, du faktisk kan gøre noget ved.
Har du svært ved at sove? Du er ikke alene
Har du svært ved at falde i søvn, eller vågner du om natten med tankemylder? Læs om, hvordan bekymringer og stress kan påvirke søvnen, og hvad du selv kan gøre for at finde mere ro.
Taknemmelighed – få mere af det gode i livet
Taknemmelighed handler ikke om at overse det svære, men om også at få øje på det gode i livet. Når vi bliver mere opmærksomme på det, vi allerede har, kan det skabe mere glæde og overskud i hverdagen. Få inspiration til, hvordan du kan arbejde med taknemmelighed i dit eget liv.
Når kroppen kalder
Min krop fortalte mig at noget måtte forandres For omkring 40 år siden begyndte min krop at fortælle mig, at noget i mit liv måtte forandres. Jeg havde en travl hverdag med fuldtidsarbejde, to små børn og undervisning om aftenen. Min mand arbejdede også meget, og jeg...
Det siger mine klienter
Ida er en kærlig terapeut med et hjerte af guld
Jeg var fanget i en stresset og presset hverdag og kunne mærke, hvordan det tærede på min krop.
Hos Ida har jeg fået enkle og virkningsfulde værktøjer, der hjælper mig med at stoppe op, mærke efter og holde bedre fast i mig selv.
Jeg har gennem hele forløbet følt stor tryghed.
Læs mere
Du så mig der hvor jeg var
Da jeg startede, havde jeg trukket stikket på mit arbejde og havde ingen energi og overskud.
Ida var god til at møde mig dér, hvor jeg var, stille de rigtige spørgsmål og give mig værktøjer og indspark til at komme videre.
I dag er jeg tilbage på arbejde og har igen fået energi, ro og balance.
Læs mere
Ro og nærvær efter stress
Mit møde med Ida var meget bevægende. Hendes ro, nærvær og tillidsvækkende væsen fik mig til at slappe af og åbne op.
Der var plads til både tårer og stilhed, og jeg følte mig hørt og mødt.
Den personlige meditation, Ida indtalte til mig, giver mig stadig ro og en god begyndelse på dagen.
Læs mere
Hvor vil du begynde?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du leder efter.
Måske har du lyst til at læse videre. Måske vil du begynde med bogen.
Du er også velkommen til at bestille et kvarters gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor vi sammen kan mærke efter, om personlige samtaler hos kunne være det rigtige for dig.